Öğünüm Hem Hafif Olsun Hem De Doyurucu Olsun Diyorsanız


Öğünüm hem hafif olsun hem de doyurucu olsun diyorsanız bu salata tam size göre?. Maş fasulye salatası? Nedir bu maş fasülyesi Doğu Asya, Güneydoğu Asya ve Hint yarımadasında yetiştirilmektedir. Besin değeri oldukça yüksektir,vejeteryanlar ve veganlar için iyi bir protein kaynağıdır. A vitamini kaynağıdır. Antioksidan etkisiyle hastalıklara karşı koruyucu ve savunucu görevi alır.
MALZEMELER
1 su bardağı maş fasulyesi(1 gece önceden ıslanmış)
1 adet kapya biber
Bi kaç dal taze soğan
1 kaç dal nane ve maydonoz
1 adet domates
1 adet salatalık
3 yemek kaşığı haşlanmış mısır
??Sosu için ise 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 limonun suyu 1 yemek kaşığı nar ekşisi ve tuz
YAPILIŞI
Islattığınız fasulyelerimizi 10-15 dakika haşlayalım ve soğumaya bırakalım. Nane soğan ve maydonozu ince ince kıyalım. Domates salatalık ve biberi küp küp doğrayalım. Ayrı bi kapta nar ekşisi, zeytinyağı, tuz ve limon suyunu karıştıralım. Ardından tüm malzemeleri bi kaseye alıp karıştıralım sosunu da döküp servis edelim ? Deneyenlere şimdiden afiyet olsun? . .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
#healthylifestyle #foodstagram #yemektarifleri #saltlife #diyet #evyapımı #tarif #fittarif #instalike #diyetisyen #diyettarifler #healthyfood #healthylifestyle #eatclean #temizbeslenme #saglikliyasam #maşfasulyesi #yulaf #foodphotography #közlenmiş #recipes #photooftheday #pratiktarif #likeforlikes #hafifyemek #hafiftarif #salata

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir