Hindili ıspanaklı Integral Makarna


Hindili ıspanaklı integral makarna
l 2 porsiyon
l 1 porsiyon 500 kalori,
40 gr protein
Malzemeler:
l 250 gram integral makarna
l 2 yemek kaşığı zeytinyağı
l 300 gram ince
dilimlenmiş hindi göğsü
l 2 diş sarmısak
l 1 yemek kaşığı köri
l 1 tatlı kaşığı karabiber
l 1 tatlı kaşığı pul biber
l 1 çay kaşığı tuz
l 1-2 demet ıspanak (500gr)
l İsteğe göre mantar eklenebilir
l Süslemek için 3 yemek kaşığı peynir rendesi
Hazırlanışı: Makarnayı ambalajın üzerinde
yazan şekilde haşlarken bir yandan da sebzeleri soteleyin ve hindi etini ızgaralayın. Hepsini karıştırırken tüm sevdiğiniz baharatları ekleyin ve biraz daha karıştırdıktan sonra servise hazırdır.#makarnatarifleri #makarna #yemektarifleri #yemek #sağlıklıyaşam #sağlık #beslenme #besin #spor #sporcubeslenmesi #sporcu

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir