Çikolatalı Kinoa Gevreği Tarifi


Merhaba, bugün sizinle acaaayip beğendiğim bir tarifi paylaşacağım çünkü içinde aslında 3 tarifi barındırıyor. Hemen tarife geçiyorum. ⭐️Çikolatalı Kinoa Gevreği:
? 1 su bardağı Beyaz Kinoa
?1,5-2 su bardağı kaynar su
?80 gr kadar %60 bitter çikolata
?1 yemek kaşığı süt ??Öncelikle 1,5 su bardağı kaynar su ekleyerek 1 su bardağı kadar kinoayı 10-15 dk kadar haşlıyoruz, gerekirse biraz daha su ekliyoruz. Haşlanan kinoayı suyu kaldıysa süzüyoruz ve yağlı kağıt serili tepsiye serip 180 derece fırına yolluyoruz 10-15 dk sonra çıkarıp karıştırıp tekrar yayıyoruz tekrar fırına veriyoruz. Yine bir 10 dk sonra çıkarıp karıştırıp tekrar fırına veriyoruz ve bu işlemi kinoaların her tarafı eşit derecede kızarıncaya dek sürdürüyoruz ve hafif kahverengi olduklarında artık fırından alıyoruz. Bu işlemde iyice birbirinden ayırıp karıştırmak kinoaların güzelce çıtır kıvama gelmesi için önemli. Tarifin buraya kadar olan kısmı kinoa patlağı yapmaydı, isterseniz bir kavanoza koyup salatalarınıza çıtır çıtır kıvamı vermesi için saklayabilirsiniz. Bir yandan 80 gr bitter çikolatayı eritiyoruz iyice erittikten sonra 1 yemek kaşığı kadar süt ekliyoruz. Patlattığımız kinoaları çikolataya karıştırıp bazı yerlerini topaklı bırakıyoruz. Eğer süt koymadan 5-6 kare bitter daha eklerseniz kinoayı karıştırıp yağlı kağıda birer kaşık koyarak kinoa patlaklı çikolata elde edebilirsiniz, bu da 2. tarifti! Gevrek içinse karışan kinoayı yağlı kağıt serili bir tabağa yayıp buz dolabında dinlendiriyoruz, sonra bir kavanoza koyarak kahvaltı için dolapta saklıyoruz. Ben klasik yulaf lapası tarifime 2 yemek kaşığı eklemeyi tercih ettim. Sıradan yulaflı kahvaltıyı tatlı isteği olanlar için epey tatmin edici bir hale getiriyor, bu da 3. tarifti. Afiyet olsun!
? 1 yemek kaşığı çikolatalı kinoa gevreği yaklaşık 50-55 kkal’dir.
.
.
.
.
.
.
.
#beslenme #diyet #diyetisyen #blog #sağlıklıbeslenme #sağlık #sağlıklıyaşam #sagliklitarifler #sağlıklıyemekler #spor #yemektarifleri #akşamyemeği #kahvaltı #tatlılar #araöğün #mutfak #gıda #yemek #instagram #instadaily #life #healthyfood #wellness #healthylifestyle #healthyeating #healthyrecipes #dinner #diet #dietfood #eatwell

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir