?Kinoalı Bebek Yemeği? +8


?Kinoalı Bebek Yemeği? +8

Malzemeler: ?2 çorba kaşığı kinoa
?4-5 adet haşlanmış nohut
?2-3 küçük çiçek brokoli
?1 dilim (1 çorba kaşığından biraz fazla) balkabağı
?2 küçük diş sarımsak
?2 küp et suyu
?Çok az kimyon
?bir tatlı kaşığı zeytinyağı

Yapılışı?
Öncelikle kinoayı az suda haşlayın. Ben dondurucuya nohutu önceden haşlayıp koymuştum. Kinoa pişmeye yakın nohutları içine atın. Bir taraftan balkabağı ve brokoliyi ayrı ayrı buharda pişirin. Ben her ikisini de önceden buharda pişirip dondurucuya atmıştım. Direkt ordan aldım. (Önceki postlarda balkabağını nasıl dondurucuda muhafaza ettiğimi paylaştım bakabilirsiniz)
Küçük bir tencereye yağı koyun, küçük küçük doğradığınız sarımsakları biraz yağda gezdirin. Pişirdğiniz kinoa, nohut, brokoli ve balkabağını ekleyin. Et suyunu ekleyin. Kimyon atın. Biraz sıcak su ekleyin ve bir 5-6 dk pişirin. Çatalla da ezebilirsiniz ben çok az blendır yaptım. Yoğurtla servis ettim. Yoğurtla karıştıradabilirsiniz.
Afiyet olsun bebişlere? ?Kinoanın faydaları:
✅A, B, C, D ve K vitaminleri bulunur.
✅Tam protein içerir.
✅Sindirimi kolaylaştırır
✅Demir minerali yüksektir
✅B2 vitamini içerir.
✅Magnezyum minerali yüksektir. ✅Glütensizdir
.
.
.
#ekgıda #ekgıdatarifleri #ekgıdaserüveni #ekgıdaönerileri #yemektarifleri #8aylikbebek #8aylıkbebekyemekleri #kinoa #kinoatarifleri #kinoalıtarifler #bebekyemekleri #annebebek #sağlıklıbeslenme #bebek #baby #bloggeranneler #ankarabloggers

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir