?SEBZE KÖFTELERİ?


?SEBZE KÖFTELERİ?
Efsane bir tarifle geldim..
Yapımı çok basit çok pratik atıştırmalık bir tarif, ara öğünlerinize de ekleyebilirsiniz.
Kaydırmalı fotoğraf olarak yapım aşamasını bıraktım.
?Malzemeler
– 1 demet ıspanak
– 2 adet kabak
– 2 adet havuç
– 1 adet kuru soğan
– 1 yemek k. zaytinyağı
– 1 su bardağı un
– 1 adet kabartma tozu
– 2 yumurta
– 1 çay b. mısır
– 1 dilim beyaz peynir
– Tuz, nane, karabiber… ?Yapılışı
-Öncelikle soğanla birlikte ıspanağı, kabağı ve havucu kavuruyoruz -Daha sonra soğumaya bırakıyoruz ve soğuyunca içerisine kalan tüm malzemeleri ekliyoruz
-Daha sonra şekil vererek 200° önceden ısıtılmış fırında 10 dk pişiriyoruz.
-Hepsi bu kadar mutlaka denemenizi tavsiye ederim.
…….Şimdiden afiyet olsunnn?…… .
.
.
.
.
.
.
.
.
#sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyetkolik #diyetteyim #diyettekiler #diyet #diyetteyiz #fittarifler #diet #diyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #kalorihesabi #intermittentfasting #aralıklıoruçdiyeti #yemektarifleri #yemek #sağlık #diyetyapiyorum #diyetgünlüğü #diyetyapanlar #diyetyapanlartakiplesiyor

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir