fitness arşivleri - Bugün Ne Yemek Yapsam?

?? #2021 Sizin Yılınız Olacak.

Kasım 30, 2020 Ayça Efsun 0 yorum ankara, diyet, fit, fitness, fityemekler, istanbul, izmir, sağlıklıbeslenme, yağyak, yağyakıcı, yagyakma, yemek, yemektarifi, yemektariflerim, zayiflamak, zayıflama , zayıflamakistiyorum

?? #2021 sizin yılınız olacak. ???İşe gardrop yenilemeyle başlayalım. Eski, geniş kıyafetler yerine incelmiş bedenlerinize uygun daha fit kıyafetlere geçelim.

Devam

Yemek Tarifleri

?? #2021 Sizin Yılınız Olacak.

?? #2021 sizin yılınız olacak. ???İşe gardrop yenilemeyle başlayalım. Eski, geniş kıyafetler yerine incelmiş bedenlerinize uygun daha fit kıyafetlere geçelim.

Devam

Yemek Tarifleri

ŞEKERSİZ COOKİE✨

Ağustos 17, 2020 Ayça Efsun 0 yorum amazing, diyet, diyethesaplaritakiplesiyor , diyetisyen, diyetteyim, diyetyemekleri, fit, fitness, follow4follow, food, instadaily, instafollow, instalike, kiloalma, kiloverme, like4like, look, love, onlinediyet, photooftheday, picoftheday, sağlik, sağliklibeslenme, sağlıklıyaşam, smile, tweegram, yemek, yemektarifleri, zayıflama

ŞEKERSİZ COOKİE✨ Biz baya baya beğendik? sürekli yapıcam sanırımmm Bu arada bu harika tarifin sahibi; @clean.nutritionn •Malzemeler; -2,5 su bardağı

Devam

Yemek Tarifleri

Herkese Merhaba ??‍♀️ Biliyorsunuz Ki Beyaz Şekerin Girdiği

Ağustos 16, 2020 Ayça Efsun 0 yorum beslenmeuzmanı, dietitian, diyet, diyetisyen, diyetteyim, eatclean, fitness, fitnessgirl, fitnessmotivation, fittarifler, healthyfood, healtyeating, onlinediyet, pratiktatlılar, pratikyemekler, sağlıklaye, sağlıklıyemekler, şekersiz21gün, şekersizlezzetler, sugarfree, yummy

Herkese merhaba ??‍♀️ Biliyorsunuz ki beyaz şekerin girdiği her şeye karşıyız. Hem sizin için hem çocuklarınız ve aileniz için tatlı

Devam

Yemek Tarifleri

Nutella Seveleri Bu Tarafa Alalım?? Daha önce Sağlıklı Nutella Y

Temmuz 26, 2020 Ayça Efsun 0 yorum aşk, blog, blogger, çaysaati, çikolata, cikolata_lezzeti, diyet, fit, fitness, fitnutella, fitsnacks, gurme, inspiration, instaphoto, lezzetlerim, nutella, pankek, pratikbilgiler, pratiktarifler, sağlık, sağlıklıtatlılar, sağlıklıyemekler, tatlı, yemek, yemektarifleri

Nutella seveleri bu tarafa alalım?? Daha önce sağlıklı Nutella yapmayı deneyen varmı?? Ben bunu ilk defa denedim, ve muh-te-şem oldu??

Devam

Yemek Tarifleri

Herkese Selaam!??‍♀️

Temmuz 12, 2020 Ayça Efsun 0 yorum bodybuilding, cardio, coffee, dailyroutine, detox, diyet, diyethesaplaritakiplesiyor , diyetisyen, diyetkolik, diyetyemekleri, eatclean, fitness, fitnessgirl, fitnessmotivation, fittarifler, followforfollowback, foodbloger, foodstagram, formdakal, healthyfood, instagood, kiloverme, nefisyemektarifleri, new, pinterest, sağlıklıbeslenme, spor, travel, wellnes, zayıflama

Herkese selaam!??‍♀️ Bugün hikayelerimde de gördüğünüz üzere üzümlü kurabiye yaptım☺ Tadı tam istediğim gibi oldu diyemem… Şeker yerine pekmez kullandığım

Devam

Yemek Tarifleri

? FİT KEK ?

Temmuz 11, 2020 Ayça Efsun 0 yorum cake, cakedecorating, cakedesign, cakes, chef, cheflife, erik, evim, evimevimgüzelevim, fit, fitlife, fitness, healthy, healtyeating, healtyfood, kakao, kek, lezzet, lifeisgood, like4likes, likeforfollow, likeforlikes, masterchef, nefissunumlar, nefisyemekler, nefisyemektarifleri, sunum, sunumönemlidir, turkishfood, yulaf

? FİT KEK ? ? Malzemeler ; •1 çay bardağı süt •Yarım çay bardağı sıvıyağ •100 gram kakao •1 çorba

Devam

Yemek Tarifleri

Pratik Fellah Köftesi

Temmuz 10, 2020 Ayça Efsun 0 yorum adana, beğeni, bulgurköftesi, delicious, diet, diyet, diyetyemekleri, fellahköftesi, fitness, fittarifler, followforfollowback, healthyfood, instablogger, instagram, köftetarifi, sağlıklıtarifler, şekersiz21gün, şekersizlezzetler, sunum, takipet, vegan, vegantarifler, yemektarifleri, yoga, yöresellezzetler, yöreselyemekler, yummy, yummyfood, zayıflama , zayıflıyorum

Pratik Fellah Köftesi Vegan ? Diyetteyken bile porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketebileceğiniz ve benım en çok sevdiğim,sıklıkla tükettiğim fellah köftesi

Devam

Yemek Tarifleri

KİRAZLI VİŞNELİ FİT KEK??

Temmuz 9, 2020 Ayça Efsun 0 yorum araöğün, beforeafter, detox, diet, dişhekimliği, diyet, diyethesaplaritakiplesiyor , fit, fitkek, fitness, food, kirazlıfitkek, kirazlıkek, like, love, recipes, spor, tambuğdayunu, vişnelifitkek, vişnelikek, yemektarifleri, zayıflama , zayıflamakistiyorum

KİRAZLI VİŞNELİ FİT KEK?? Ben paylaşırken kaydırmalara doyamadımmm?⏩Özellikle sondaki video çok neşeli benceeeee??Normalde meyveli kek aşığı biri değilim fakat tam

Devam

Yemek Tarifleri

Heelloooo? Size Yine şekerli Kurabiyeleri Aratmayacak Bir Tarifle Geldi

Temmuz 9, 2020 Ayça Efsun 0 yorum aşk, blog, blogger, çaysaati, çikolata, cikolata_lezzeti, cookie, diyet, fit, fitness, fitsnacks, gurme, inspiration, instaphoto, kahve, kurabiye, lezzetlerim, pankek, pratikbilgiler, pratiktarifler, sağlık, sağlıklıtatlılar, sağlıklıyemekler, snacks, tatlı, yemek, yemektarifleri

Heelloooo? Size yine şekerli kurabiyeleri aratmayacak bir tarifle geldim? Şimdiye kadar yaptığım en “kıyır kıyır” fit kurabiye oldu bu? Bayıla

Devam

Yemek Tarifleri

?️DİYET LAHMACUN?️

Temmuz 8, 2020 Ayça Efsun 0 yorum beslenme, beslenmevediyetetik, diyet, diyetisyen, diyetlistesi, diyetteyim, fitness, fitnessmotivation, healthyfood, kiloalma, kilovermekistiyorum, lahmacun, mutluluk, nefis, nefissunumlar, nefisyemektarifleri, sağlık, sağlıklıbeslenme, sağlıklıtabaklar, sağlıklıyaşam, salata, yaşam, yaşamtarzı, yemek, yemektarifleri, yemektariflerim

?️DİYET LAHMACUN?️ ?Malzemeler: 3 su bardağı kepekli un 1/2 paket yaş maya 100 gr kıyma 1 demet maydanoz 2 adet

Devam

Yemek Tarifleri

CEVİZLİ YULAF KURABİYE✨

Haziran 29, 2020 Ayça Efsun 0 yorum amazing, diyet, diyethesaplaritakiplesiyor , diyetisyen, diyetteyim, diyetyemekleri, fit, fitness, follow4follow, food, instadaily, instafollow, instalike, kiloalma, kiloverme, like4like, look, love, onlinediyet, photooftheday, picoftheday, sağlık, sağlıklıbeslenme, sağlıklıyaşam, smile, tweegram, yemek, yemektarifleri, zayıflama

CEVİZLİ YULAF KURABİYE✨ Ben çok beğendim. Kek gibi pofuduk pofuduk oldu?? •Malzemeler; -1 yumurta -2 çay kaşığı karbonat -2 yemek

Devam

Yemek Tarifleri

Merhabaa ??‍♀️ Bugün Denediğim çok Pratik Ama Bi O Kadar Da

Haziran 29, 2020 Ayça Efsun 0 yorum çikolata, crunch, diyetgünlüğü, diyetyemekleri, fitness, ingilizceöğretmeni, intermittentfasting, karataydiyeti, ketojenikdiyet, nefissunumlar, nefisyemektarifleri, pratiktarifler, sağlıklıatıştırmalık, şekersizlezzetler

Merhabaa ??‍♀️ bugün denediğim çok pratik ama bi o kadar da lezzetli tarifi sizinle de paylaşmak istedim ? pirinç patlaklı

Devam

Yemek Tarifleri

Günaaaydııın?? Sözünü Verdiğim Fit Börek Tarifi Ile Selamlı

Haziran 29, 2020 Ayça Efsun 0 yorum Afiyet olsun ?‍??, diet, diyet, diyetteyim, diyetteyiz, fit, fitness, herbalife, kiloverme, lezzet, mutfak, sağlıklıbeslenme, sağlıklıyaşam, spor, tarif, yemek, yemektarifi, yemektarifleri, zayıflama

Günaaaydııın?? Sözünü verdiğim fit börek tarifi ile selamlıyorum sizi bugün ❤️ Dün hikayelerde paylaştığım leziz, hafif, yufkasız fit börekçim, karşınızda

Devam

Yemek Tarifleri

KABAK ÇİÇEĞİ DOLMASI:

Haziran 29, 2020 Ayça Efsun 0 yorum bariyatrik, bariyatrikcerrahi, chefeceakyildiz, diyet, ege, fitness, foodie, kültür, meze, midebotoksu, mideküçültme, mutfak, mutfakdamutfak, mutfakgram, pratikyemekler, rakıbalık, recipe, sağlik, sanat, spor, tüpmide, tüpmideameliyatı, yemek, yemekblog, yemektarifleri, yoga, yummy, zeytinyağlı, zeytinyağlısarma

KABAK ÇİÇEĞİ DOLMASI: Ben pirinçli zeytinyağlı içlerimi hep bu tariften yaparım. Annanemin bana yadigarıdır. Bu zeytinyağlının rengi bile beni çok

Devam

Yemek Tarifleri

MISIR UNLU PİZZA.

Haziran 29, 2020 Ayça Efsun 0 yorum beslenme, diet, diyet, diyethesaplaritakiplesiyor , diyetisyen, diyetteyim, diyetteyiz, diyetyemekleri, fit, fitness, gym, kilo, kiloverme, motivasyon, onlinediyet, sağlik, sağliklibeslenme, sağlıklıbeslenme, sağlıklıyaşam, spor, sunum, sunumönemlidir, yemek, yemektarifleri, zayıflama

MISIR UNLU PİZZA. Çok pratik ve nefis bir pizza tarifi ile herkese iyi akşamlar. Bu tarif oğlum pizza isteyince mısır

Devam

Yemek Tarifleri

?AVOKADOLU PUDİNG ?

Haziran 28, 2020 Ayça Efsun 0 yorum delicious, dietitian, diyet, diyetisyen, diyetisyenmutfağı, diyetisyentavsiyesi, diyetyemekleri, fitboy, fitness, food, healthyfood, healthylifestyle, healtyfood, kilovermekistiyorum, motivasyon, nutrition, rafineşekersiz, sagliklibedeneyolculuk, sağliklibeslenme, sağlıklıtarifler, sağlıklıyaşam, sağlıklıyemek, şekersizlezzetler, spor, sürdürülebilirbeslenme, sürdürülebiliryaşam, tatlıtarifleri, yemektarifleri, zayıflamakistiyorum

?AVOKADOLU PUDİNG ? İlk duyunca kulağa hoş gelmeyebilir ama bir kere tadınca bir daha Vazgeçmeyeceğiniz bir tatlı olucak. Regl dönemlerindeki

Devam

Yemek Tarifleri

Akşam Yemeği,yalancı Beşamel Soslu Tam Buğday Makarna?

Haziran 28, 2020 Ayça Efsun 0 yorum diet, dinner, dinnertime, diyet, diyetisyen, diyetyemekleri, diyetyemeklerim, fit, fitness, fittarifler, food, foodie, foodporn, health, healthy, HealthyEating, healthyfood, healthylifestyle, love, makarna, motivation, night, pasta, sağlık, sağlıklıbeslenme, vegan, veganfood, weightloss, yemektarifleri, yummy

Akşam yemeği,yalancı beşamel soslu tam buğday makarna? Yalancı Beşamel Sos İçin: 4-5 yemek kaşığı süt 2-3 adet eritme çeçil peynir

Devam

Yemek Tarifleri

Ben Tam Bir Waffle Delisiyim ? Hal Böyle Olunca Onun Da Sağlıklı Alt

Haziran 28, 2020 Ayça Efsun 0 yorum çilek, crepe, damakzevki, diyet, diyettarifler, diyetyemekleri, evyemekleri, fitness, fittarifler, fittatlı, kardiyo, kiloverme, krep, lezzet, misafir, mutfaktakikeyif, mutluluk, pancake, pankek, pekmez, pilates, spor, sunum, tahin, takipet, tatlılar, tatlıtarifleri, waffle, yazmeyveleri, yemektarifleri

Ben tam bir waffle delisiyim ? Hal böyle olunca onun da sağlıklı alternatifini üretmek için denemelerim sıklıkla oluyor. Tarif bu

Devam

Yemek Tarifleri

Sporcu Kahvaltısı – Şekersiz & Proteinli Fit Yulaf Keki ??❤️

Haziran 27, 2020 Ayça Efsun 0 yorum aklimfikrimyemek, amazing, ankara, breakfast, bursa, fitness, food, foodblogger, foodlover, healthy, inspiration, instafood, instagram, istanbul, izmir, kolaytarifler, lezzet, love, photography, photooftheday, protein, sağlıklı, sogood, tarif, tasty, yemektarifleri, yummy

Sporcu kahvaltısı – Şekersiz & Proteinli Fit Yulaf keki ??❤️ birde yanına çay… oh mis❤️ . . Malzemeler: -120 gr.

Devam

Yemek Tarifleri

KAKAO KREMALI MEYVELİ PASTA✨

Haziran 27, 2020 Ayça Efsun 0 yorum amazing, diyet, diyethesaplaritakiplesiyor , diyetisyen, diyetteyim, diyetyemekleri, fit, fitness, follow4follow, food, instadaily, instafollow, instalike, kiloalma, kiloverme, like4like, look, love, onlinediyet, photooftheday, picoftheday, sağlık, sağlıklıbeslenme, sağlıklıyaşam, smile, tweegram, yemek, yemektarifleri, zayıflama

KAKAO KREMALI MEYVELİ PASTA✨ Pastayı aşırı seviyorum ve bayadır kakao kremalı yapmamıştım çok güzel oldum. Bir gün sağlıklı halini de

Devam

Yemek Tarifleri

FİT STARBUCKS KURABİYE

Haziran 27, 2020 Ayça Efsun 0 yorum bodybuilding, cake, cardio, coffee, dailyroutine, detox, diyet, diyethesaplaritakiplesiyor , diyetisyen, diyetkolik, diyetyemekleri, eatclean, fitness, fitnessgirl, fitnessmotivation, fittarifler, followforfollowback, foodbloger, foodstagram, formdakal, healthyfood, instagood, kiloverme, nefisyemektarifleri, new, sağlıklıbeslenme, travel, wellnes, zayıflama

FİT STARBUCKS KURABİYE Türk kahvesinin yanında en güzel ne gider en bir sevdiğim tadı bir o kadar inanılmaz. Kesinlikle denemelisiniz…

Devam

Yemek Tarifleri

Ekmeksiz Yeşil Mercimekli Köfte (yeşil Mercimeğin Neredeyse Etle Eş De

Haziran 26, 2020 Ayça Efsun 0 yorum fit, fitness, fitnesslife, fitnessmotivation, fittarif, fittarifler, köfte, köftetarifi, protein, proteinbomb, proteinbombası, proteinlibeslenme, sağlıklıbeslenme, sağlıklıtarifler, sağlıklıyaşam, sporcubeslenmesi, sporcuyemekleri, tarif, tarifler, yemek, yemektarifleri

Ekmeksiz yeşil mercimekli köfte (yeşil mercimeğin neredeyse etle eş değer protein kaynağı olduğunu bilmeyen yoktur) ? Protein bombası ?️ Malzemeler:

Devam

Yemek Tarifleri

Yapmayı öğrendiğime En çok Mutlu Olduğum Yemeklerden Birisi Karnıyar

Haziran 26, 2020 Ayça Efsun 0 yorum diyet, diyetyemekleri, evyemekleri, fitness, fittarifler, fırınyemekleri, kardiyo, karnıyarık, kiloverme, kıyma, lezzet, mutfaktakikeyif, patlıcan, pilates, sağlıklıbeslenme, suluyemekler, sunum, takipet, yemek, yemektarifleri, yemekyapmak, zayıflama

Yapmayı öğrendiğime en çok mutlu olduğum yemeklerden birisi karnıyarık ?? Hem de hiç yağ çekmeden fırında yapıyorum ? Ayrıca inanılmaz

Devam

Yemek Tarifleri

Hellooo? Evet, Tatlılarla Devam Edelim O Zaman; Bir Çoğunuzun Daha

Haziran 25, 2020 Ayça Efsun 0 yorum aşk, blog, blogger, chocolate, çikolata, cikolata_lezzeti, çikolatalımousse, diyet, fit, fitness, fitsnacks, gurme, inspiration, instaphoto, kahve, lezzetlerim, pratikbilgiler, pratiktarifler, sağlik, sağlıklıtatlılar, sağlıklıyemekler, tatlı, yemek, yemektarifleri

Hellooo? Evet, tatlılarla devam edelim o zaman; bir çoğunuzun daha önce duyduğu, belkide çoktan denediği bir şey paylaşacağım sizlerle? O

Devam

Yemek Tarifleri

Fit #fellahköftesi Dün Akşam Yemeğim ?

Haziran 25, 2020 Ayça Efsun 0 yorum blog, diet, dietplan, diyet, diyethesaplaritakiplesiyor , diyetisyen, fit, fitgram, fitness, fittarifler, foodphotography, foodporn, health, healthy, healthylifestyle, instagram, motivation, sağlıklıyaşam, şekersiz21gün, tarif, yemektakımı, yemektarifleri

Fit #fellahköftesi dün akşam yemeğim ? 2 sb esmer bulgur 1 sb kepekli un(tam buğday unu veya diğer unlarda olabilir)

Devam

Yemek Tarifleri

ZEYTİNYAĞLI SEBZE SOTE ?????

Haziran 25, 2020 Ayça Efsun 0 yorum diyet, diyetisyen, diyetisyenadayı, diyetyemekleri, fitgunluktarif, fitmutfak, fitness, fitnessgirl, fittarifler, kilo, kiloalma, kiloverme, kilovermekistiyorum, mutfaktamutfak, mutluluk, nefissunumlar, nefisyemektarifleri, pancake, sağlıklıbeslenme, sağlıklıtabaklar, sağlıklıtarifler, sağlıklıyaşam, sebzeyemekleri, vegetables

ZEYTİNYAĞLI SEBZE SOTE ????? ?Özellikle etin yanına çok yakışan, bol vitaminli ve lezzetli zeytinyağlı sebze sote tarifi vereceğim sizlere. Hem göze hem

Devam

Yemek Tarifleri

HAVUÇ TOPLARI ?

Haziran 24, 2020 Ayça Efsun 0 yorum Bu malzemeyle 11 adet çıktı 1 tanesi yaklaşık 57 kalori. Ara öğünlerde kahve yanına eşlik ettirebilirsiniz. Suyunu iyice çekmesine özen gösterin şekilde zorlanmayın :), diyet, diyetisyen, diyetisyenadayı, diyetyemekleri, fitgunluktarif, fitmutfak, fitness, fitnessgirl, fittarifler, kilo, kiloalma, kiloverme, kilovermekistiyorum, mutfaktamutfak, mutluluk, nefissunumlar, nefisyemektarifleri, pancake, sağlıklıbeslenme, sağlıklıtabaklar, sağlıklıtarifler, sağlıklıyaşam, sebzeyemekleri, vegetables

HAVUÇ TOPLARI ? Sağlıklı Havuç Topları (Diyet) Tarifi’nin Malzemeleri 2 adet havuç 1 adet elma 1 su bardağı iri çekilmiş

Devam

Yemek Tarifleri

@diyetisyenpinarekiz Hanımdan Efsane Bir ödem Atıcı Salata Tarifi Geldi

Haziran 24, 2020 Ayça Efsun 0 yorum altunizade, altunizadediyetisyen, beslenme, beslenmeuzmanı, diyet, diyetisyen, diyetteyim, diyetteyiz, diyetyemekleri, egzersiz, fethiye, fit, fitness, fitnessmotivation, göcek, istanbul, istanbuldiyetisyen, kiloverme, marmaris, muğla, sağlik, sağliklibeslenme, sağlıklıyaşam, sunum, tarif, üsküdar, üsküdardiyetisyen, yemektarifleri, zayıflama

@diyetisyenpinarekiz hanımdan efsane bir ödem atıcı salata tarifi geldi mutlaka deneyin ❤️ Yazın herkese bol bol yazdığım semizotunu bugün güzel

Devam

Yemek Tarifleri

TAVUKLU SALATA?

Haziran 24, 2020 Ayça Efsun 0 yorum diyet, diyetisyen, diyetisyenadayı, diyetyemekleri, fitgunluktarif, fitmutfak, fitness, fitnessgirl, fittarifler, kilo, kiloalma, kiloverme, kilovermekistiyorum, mutfaktamutfak, mutluluk, nefissunumlar, nefisyemektarifleri, pancake, sağlıklıbeslenme, sağlıklıtabaklar, sağlıklıtarifler, sağlıklıyaşam, sebzeyemekleri, vegetables

TAVUKLU SALATA? ? “Ben et yemeden doyamıyorum”culara salata sevdirecek tariflerle karşınızdayım.. Tavuktan alacağınız bolca proteini renk renk, sağlıklı mı sağlıklı

Devam